Ako ste Novu 2025. dočekali uz nezaboravnu zabavu i konzumiranje alkohola, nekoliko namirnica može vam pomoći da se oslobodite mamurluka.
Umor, žeđ, glavobolja, vrtoglavica, mučnina, bolovi u mišićima, nesanica i poremećaji raspoloženja su neprijatni simptomi mamurluka.
Konzumiranje puno vode posle olujne noći ističe se kao ključni faktor, jer alkohol dehidrira organizam, a voda bi mogla da ublaži glavobolju.
Paradajz se preporučuje i kao namirnica koja može da pomogne kod mamurluka jer je bogat vitaminom C, ali i supstancama koje organizam sam proizvodi da bi se oslobodio toksina. Paradajz možete jesti sveže ili napraviti sok od njih.
Jedna od najboljih namirnica za mamurluk je spanać. Sadrži sve što vam je potrebno, folnu kiselinu, sumpor i vitamin C.
Voćni sok će vam obezbediti prirodne šećere i nadoknaditi elektrolite koje ste izgubili i obezbediti vam potrebnu dozu vitamina. Sok od jabuke ili brusnice je bolji izbor od soka od pomorandže zbog nižeg nivoa kiselosti.
Što ste više alkohola popili, to je vaše telo više dehidrirano, a što je veći stepen dehidracije, telo gubi više kalijuma. Nedostatak kalijuma izaziva osećaj umora, a mogu se pojaviti i simptomi kao što su grčevi, povraćanje i mučnina.
Ako želite da smirite nadimanje, grčeve i mučninu, skuvajte čaj od kamilice. Dodajte malo meda u čaj, koji je prirodni šećer i takođe pomaže kod mamurluka.
Baš kao i limun, limun je odličan za borbu protiv mamurluka. Pokušajte da popijete dve kašike sveže ceđenog soka od limete. Odmah ćete primetiti razliku, posebno ako to učinite čim se probudite.
Preuzmite android aplikaciju.
