Dijagnoza insulinske rezistencije zapravo predstavlja odbrambeni mehanizam od prekomernog unosa šećera, odnosno metaboličko stanje usled koga dolazi do porasta nivoa insulina u krvi, kada ćelije postaju otporne na njegovo dejstvo jer insulin nije u stanju da obavlja svoju primarnu funkciju u organizmu, a to je regulacija nivoa glukoze u krvi.
U ovom stanju organizma neophodno je voditi računa o ishrani i unosu namirnica koje će šećer u organizmu držati na normalnom novou. Donosimo vam spisak mlečnih namirnica koje su dozvoljene kod ovakvog stanja organizma, a koje savetuje nutricionista Marija Milanović.
Preporuka je ograničiti upotrebu mlečnih proizvoda do 3 puta nedeljno…
„Preporučujem trajno izbacivanje kravljeg mleka iz ishrane. Preporuka je ograničiti upotrebu mlečnih proizvoda do 3 puta nedeljno. Ukoliko je insulinska rezistencija udružena sa sindromom policističnih jajnika, preporuka je imati periode bez mlečnih proizvoda makar mesec dana, zato je dobro sprovoditi post koji i sama primenjujem“, navela je ova nutricionista na društvenim mrežama, gde redovno daje savete o ishrani.
Dozvoljeni mlečni proizvodi
Prvo pravilo je izbegavanje kravljeg mleka. Dozvoljena je pavlaka, kefir, kiselo mleko i grčki jogurt.
Nutricionista preporučuje i urdu, skroz nemasni sir i još nekoliko namirnica koje možete pogledati u objavi koja sledi.
Moćne maline: Jačaju imunitet i idealne su za one koji paze na ishranu
Preuzmite android aplikaciju.
