Tokom hladnih zimskih meseci, mnogi ljudi pojačavaju grejanje u svojim domovima, posebno u spavaćoj sobi.
Međutim, ovo nije najbolja opcija jer stručnjaci kažu da postoji idealna temperatura za spavaću sobu, a verovatno je niža nego što ste mislili.
Naime, stručnjaci tvrde da je „idealna“ temperatura za vašu spavaću sobu između 16 i 18 stepeni Celzijusa.
Oni ističu da telesna toplota dostiže vrhunac kasno popodne, a zatim počinje da opada uveče kako bi se telo pripremilo za san, što stimuliše proizvodnju melatonina.
Spavaća soba koja je previše topla ili prehladna može ozbiljno uticati na kvalitet vašeg sna.
Temperature iznad 24 stepena Celzijusa će verovatno izazvati nelagodnost, dok će spavaća soba na 12°C ili niže otežati spavanje.
Tri navike roditelja koje će deca ceniti i voleti do kraja života
Preuzmite android aplikaciju.
