Ova naizgled lagana fizička aktivnost, takođe sagoreva kalorije.
Joga je sjajna aktivnost koja jača telo i um. Vežbanjem joge probudićete i najsitnije mišiće u vašem telu. Takođe, ona je sjajna za istezanje tela.
Kako je usresređenost na disanje veoma bitno tokom vežbanja joge, ona će pomoći i da uklonite stres.
Takozvana Hatha i Iiengar joga se fokusiraju na disanje i osnovne pokrete. One su sjajne za početnike. Ukoliko želite nešto malo intenzivnije, a volite jogu, tada se možete odlučiti za vežbanje tzv. Vinyasa joge.
Ova vrsta joge poboljšava izdržljivost i dodatno sagoreva kalorije, jer telo povećava proizvodnju toplote. Vinyas-u karakterišu brzi i povezani pokreti, pri čemu je fokus na svakom mišiću tela.
Vinyas-u odlikuju povezani položaji, koji jednostavno proizilaze jedni iz drugih, bez pravljenja pauze između položaja. Pokreti su u potpunosti sinhronizovani sa dahom. Dinamična je, a asani se brzo smenjuju.
Ukoliko vam je „obična“ joga monotona i treba vam nešto dinamičnije, probajte sa ovom vrstom joge da izbalansirate um i telo.
Želite ravan stomak? Vežba koja će vam pomoći da se rešite masnih naslaga sa stomaka
Preuzmite android aplikaciju.
