Zagrljaj ne odaje samo bliskost sa određenom osobom, već je on uistinu i lekovit.
Nema ničeg dragocenijeg od iskrenog zagrljaja nama bliske osobe. I osim što nam trenutno taj snažan zagrljaj pruža sigurnost i podršku, zagrljaj ima jake benefite u lečenju mnogih bolesti, poput anksioznosti, usamljenosti, depresije…
Kada nas neko zagrli, tada se u našem telu povećava nivo hormona oksitocina, takozvanog hormona vezivanja, te nam pruža sećaje zadovoljstva, nežnosti i privrženosti. Ovaj hormon se luči prilikom porođaja, kada se javlja osećaj povezanosti između majke i bebe.
Ujedno, zagrljaj snižava nivo stresa, smanjuje pritisak i ublažava srčane probleme.
Svi smo bili u situaciji kada smo pod stresom, neraspoloženi, jedan čvrst, iskren zagrljaj nam pruži smirenost i sigurnost da krenemo dalje.
Dovoljno je samo 20 sekundi zagrljaja, da naše telo počne da luči oksitocin, a time nas dovede do stanja smirenosti i ublažavanja stresa i neraspoloženja.
Ako malo produžite vreme zagrljaja tada ćete podstaći i lučenje onog srećnog hormona, seratonina, podići ćete nivo raspoloženja i osećaj sreće.
Dokazano je da zagrljaj dovodi i do jačanja imunog sistema, tako što stimuliše timus, žlezdu koja je odgovorna za proizvodnju leukocita.
Mišići će vam biti relaksirani, opustićete onu neprijatnu napetost mišića izazvanu stresom, ako se češće budete grlili sa vama bliskim osobama.
Kako je dokazano, da bi očuvali naše emocionalno zdravlje, neophodni su nam zagrljaji. Navodi se da je 4 zagrljaja dnevno potrebno za preživljavanje, 8 zagrljaja da bi se održao naš emotivni balans, a 12 zagrljaja je neophodno za napredovanje.
Zagrljaji jačaju timski duh, razvijaju osećaj poverenja i podrške. Postajemo otvoreniji i prijateljski raspoloženi jedni prema drugima.
Deca često grljena u detinjstvu izrastaju u samopouzdane osobe, lakše tolerišu stres i sveukupno su raspoloženija i zdravija. Dokazano je da decu treba grliti minimalno 14 puta dnevno.
Zato, grlite svoje voljene i nek oni grle vas. Bilo da je to prijateljski zagrljaj, zagrljaj između partnera ili pak zagrljaj deteta, koristite ga, jer je lekovit, bićete srećniji i zdraviji, a neće vas koštati ništa.
Ako vas stidljivost blokira, evo laganih trikova da prevaziđete osećaj neprijatnosti
Preuzmite android aplikaciju.
