Јутарње мучнине током трудноће су честа појава код великог броја жена. Гинеколог Идриес Абдур-Рахман је за портал Romper објаснио које врсте намирница би труднице требало да конзумирају уколико желе да ублаже те мучнине.
То су:
-храна с мало масноће (пилећа супа, кувани кромпир, тост)
-хлеб
-целовите житарице
-немасно месо (пилетина, ћуретина)
-зелено лиснато поврће
-слани крекери
-авокадо
Осим врста намирница, др Абдур-Рахман каже да је такође од значаја и како труднице започињу дан.
„Јутарње мучнине погоршавају изненадни покрети, посебно ако их радите рано ујутро“, објашњава.
Како доноси Америчко удружење за трудноћу (АПА), труднице не би требало да једу пре спавања, јер храна погоршава мучнине изјутра. Такође, препорука је да конзумирају количински мање оброке, али зато чешће да једу.
Šta se desi u vašem organizmu ako pojedete kašiku meda pred spavanje?
Преузмите андроид апликацију.
