Људи често воле да одспавају после оброка, па се викендом враћају у кревет после ручка.
Неки, пак, воле да запале цигарету, а други имају навику да попију шољу чаја јер мисле да ће им то помоћи у варењу хране.
Међутим, многе од ових навика вам наносе више штете него користи. Ево пет ствари које треба да избегавате да радите одмах после оброка.
Спавање
Ово се никако не препоручује јер се оброк неће сварити ако одете на спавање одмах након конзумирања. Такође, дремање одмах након оброка није опуштајуће.
Туширање
Купање после оброка одлаже варење. Крв око стомака током туширања тече у друге делове тела уместо да помаже варењу.
Чај
Чај је кисео и утиче на процес варења. Ако конзумирате протеине у оброку, киселина из чаја ће очврснути садржај протеина, што ће отежати варење. Испијање чаја одмах након оброка такође ће ометати апсорпцију гвожђа у телу. Избегавајте чај сат времена пре и после јела.
Пушење
Речено је да је пушење после оброка еквивалентно пушењу десет цигарета. Тачно или нетачно, пушење је лоше за ваше тело и никада не би требало да пушите.
Воће
Различите намирнице се варе различитом брзином. Прво једите воће јер се оно најлакше свари. Воће треба јести сат времена пре оброка или два сата после оброка. Воће се неће добро сварити ако га поједете одмах након оброка.
Преузмите андроид апликацију.
