Gubitak težine pored promene izgleda donosi i neke druge velike promene.
Gubitak težine nije samo odličan izgovor za kupovinu nove odeće, već dobijate i mnoge druge prednosti gubitkom težine. Gubitak samo 5-10% vaše težine može poboljšati vaše opšte zdravlje i smanjiti rizik od hroničnih stanja, kao što su bolesti srca i dijabetes. Međutim, gubitak kilograma ima i neke druge posledice kojih do sada niste ni bili svesni, a možda vam se neće dopasti.
Vaš nivo energije će se povećati
Bićete iznenađeni količinom energije koju ćete dobiti gubitkom težine. Zašto? Kada imate nekoliko kilograma manje, jednostavno trošite manje energije nego ranije. Lakše ćete disati, imaćete bolju kondiciju i vaše kosti će nositi manju težinu. Sve to dovodi do više energije.
Ljubavna veza će proći test
Verovatno ćete se osećati privlačnije nego ikad, ali novo telo i novo samopouzdanje neće biti baš dobri za vaš odnos sa partnerom. Studija je pokazala da je gubitak od 30 kilograma ili više poboljšao odnos, ali je druga strana često izazivala osećaj ljubomore. Ljudi treba da budu svesni da gubitak težine može promeniti vezu na bolje ili na gore, i da komunikacija igra važnu ulogu u održavanju zdrave veze“, naveo je glavni autor studije. Možda će i partner izgubiti koji kilogram Kada smršate, vaš partner takođe može izgubiti nekoliko kilograma. Prema Studiji gojaznosti, nakon šest meseci dijete, trećina supružnika izgubila je 3 ili više posto svoje početne telesne težine. Postoje dokazi da ljudi dobijaju na težini kada se njihovi supružnici ugoje, a naše istraživanje sugeriše da oni takođe gube na težini kada njihovi supružnici smršaju. Ovo može biti delimično zbog promene u ishrani, jer u kući ima više voća i povrća.
Manji rizik od raka
Gojaznost je povezana sa većim rizikom od nekoliko vrsta raka. Iako naučnici još uvek pokušavaju da otkriju tačnu vezu između gojaznosti i povećanog rizika od raka, do sada je primećeno da višak kilograma povećava upale, utiče na hormone i rast ćelija. Stoga je gubitak težine odličan metod za prevenciju raka bilo koje vrste.
Ako ste ranije bili depresivni, to se neće promeniti
Da li ljudi postaju depresivni zato što su gojazni ili depresija dovodi do povećanja telesne težine? U stvari, nije uvek lako odgovoriti na to pitanje. Postoji veza između depresije i gojaznosti, jer znamo da gojaznost može dovesti do depresije, ali i obrnuto. Depresija se obično smanjuje gubitkom težine. Ipak, dodaje da se nekima raspoloženje ne popravlja, čak ni kada izgube 50 kilograma.
Vežbanje će postati vaša nova navika
Ako ste ikada imali višak kilograma, verovatno ste primetili da vežbanje može biti teško. Ne samo zbog nedostatka kondicije, već mogu da vas bole zglobovi, stomak vam smeta kada radite vežbe, a da ne spominjemo osećaj da će vam pluća otkazati. Fiziološki gledano, gojaznoj osobi je teže da radi neke vežbe, pokazalo je istraživanje. U trenutku kada počnete da gubite na težini, primetićete da vam je fitnes rutina mnogo lakša ili da možete da se penjete uz stepenice bez da ostanete bez daha.
Vaše kosti se mogu promeniti
Da li ste ikada čuli da gubitak težine slabi vaše kosti? Iako je gubitak težine povezan sa gubitkom koštane masti, trebalo bi da budete zabrinuti samo ako ste neuhranjeni ili ste na restriktivnoj dijeti. Nacionalna fondacija za osteoporozu ističe da gubitak težine ima više koristi nego rizika. Zanimljivo je da višak kilograma može ojačati vaše kosti (jer kosti moraju da podrže teže telo), ali takođe može oštetiti vaše zglobove.
Više vam neće trebati neki lekovi
Održavanje zdrave težine može vas zaštititi od dijabetesa i srčanih bolesti. Ali šta ako imate jedno od ovih stanja i imate višak kilograma? Gubitak težine je odlična ideja. Moguće je smanjiti količinu lekova za krvni pritisak ili holesterol. Stanja vezana za težinu, kao što je dijabetes, obično se poboljšavaju gubitkom težine. I ne samo to, što je veći gubitak težine, to je veće poboljšanje.
Vaša koža može da se opusti
Jedna stvar za koju mnogi ljudi nisu spremni nakon drastičnog gubitka težine je opuštena koža. Neće nestati preko noći, a možda nikada neće, i možda ćete se zbog toga osećati razočarano. Nemoj biti! Učinili ste veliku stvar za svoje zdravlje i izgled i na kraju ste sami sebe pobedili. Postoje hirurške metode uklanjanja viška kože ako ne možete da trpite opuštenu kožu.
Koje je najbolje vreme da jedemo dinju? Mnogima omiljena letnja poslastica
Preuzmite android aplikaciju.
