Губитак тежине поред промене изгледа доноси и неке друге велике промене.
Губитак тежине није само одличан изговор за куповину нове одеће, већ добијате и многе друге предности губитком тежине. Губитак само 5-10% ваше тежине може побољшати ваше опште здравље и смањити ризик од хроничних стања, као што су болести срца и дијабетес. Међутим, губитак килограма има и неке друге последице којих до сада нисте ни били свесни, а можда вам се неће допасти.
Ваш ниво енергије ће се повећати
Бићете изненађени количином енергије коју ћете добити губитком тежине. Зашто? Када имате неколико килограма мање, једноставно трошите мање енергије него раније. Лакше ћете дисати, имаћете бољу кондицију и ваше кости ће носити мању тежину. Све то доводи до више енергије.
Љубавна веза ће проћи тест
Вероватно ћете се осећати привлачније него икад, али ново тело и ново самопоуздање неће бити баш добри за ваш однос са партнером. Студија је показала да је губитак од 30 килограма или више побољшао однос, али је друга страна често изазивала осећај љубоморе. Људи треба да буду свесни да губитак тежине може променити везу на боље или на горе, и да комуникација игра важну улогу у одржавању здраве везе“, навео је главни аутор студије. Можда ће и партнер изгубити који килограм Када смршате, ваш партнер такође може изгубити неколико килограма. Према Студији гојазности, након шест месеци дијете, трећина супружника изгубила је 3 или више посто своје почетне телесне тежине. Постоје докази да људи добијају на тежини када се њихови супружници угоје, а наше истраживање сугерише да они такође губе на тежини када њихови супружници смршају. Ово може бити делимично због промене у исхрани, јер у кући има више воћа и поврћа.
Мањи ризик од рака
Гојазност је повезана са већим ризиком од неколико врста рака. Иако научници још увек покушавају да открију тачну везу између гојазности и повећаног ризика од рака, до сада је примећено да вишак килограма повећава упале, утиче на хормоне и раст ћелија. Стога је губитак тежине одличан метод за превенцију рака било које врсте.
Ако сте раније били депресивни, то се неће променити
Да ли људи постају депресивни зато што су гојазни или депресија доводи до повећања телесне тежине? У ствари, није увек лако одговорити на то питање. Постоји веза између депресије и гојазности, јер знамо да гојазност може довести до депресије, али и обрнуто. Депресија се обично смањује губитком тежине. Ипак, додаје да се некима расположење не поправља, чак ни када изгубе 50 килограма.
Вежбање ће постати ваша нова навика
Ако сте икада имали вишак килограма, вероватно сте приметили да вежбање може бити тешко. Не само због недостатка кондиције, већ могу да вас боле зглобови, стомак вам смета када радите вежбе, а да не спомињемо осећај да ће вам плућа отказати. Физиолошки гледано, гојазној особи је теже да ради неке вежбе, показало је истраживање. У тренутку када почнете да губите на тежини, приметићете да вам је фитнес рутина много лакша или да можете да се пењете уз степенице без да останете без даха.
Ваше кости се могу променити
Да ли сте икада чули да губитак тежине слаби ваше кости? Иако је губитак тежине повезан са губитком коштане масти, требало би да будете забринути само ако сте неухрањени или сте на рестриктивној дијети. Национална фондација за остеопорозу истиче да губитак тежине има више користи него ризика. Занимљиво је да вишак килограма може ојачати ваше кости (јер кости морају да подрже теже тело), али такође може оштетити ваше зглобове.
Више вам неће требати неки лекови
Одржавање здраве тежине може вас заштитити од дијабетеса и срчаних болести. Али шта ако имате једно од ових стања и имате вишак килограма? Губитак тежине је одлична идеја. Могуће је смањити количину лекова за крвни притисак или холестерол. Стања везана за тежину, као што је дијабетес, обично се побољшавају губитком тежине. И не само то, што је већи губитак тежине, то је веће побољшање.
Ваша кожа може да се опусти
Једна ствар за коју многи људи нису спремни након драстичног губитка тежине је опуштена кожа. Неће нестати преко ноћи, а можда никада неће, и можда ћете се због тога осећати разочарано. Немој бити! Учинили сте велику ствар за своје здравље и изглед и на крају сте сами себе победили. Постоје хируршке методе уклањања вишка коже ако не можете да трпите опуштену кожу.
Koje je najbolje vreme da jedemo dinju? Mnogima omiljena letnja poslastica
Преузмите андроид апликацију.
