Još mesec dana je ostalo do Nove godine. Već ste počeli polako da razmišljate šta da obučete za doček. Videli ste haljinu koja vam se toliko svidela, ali imate pet kila viška i ne možete da stanete u nju. Nemojte očajavati, imate dovoljno vremena da se rešiti suvišnih kilograma, ova dijeta zaista deluje i daje najbolje rezultate.
Inače, uz ovu dijetu možete izgubiti od 2 do 5 kilograma u 5 dana ili od 10 do 15 kilograma u 15 dana. Prednost je što nema osećaja slabosti i malaksalosti, jer se unosi dovoljno vitamina i minerala. Dijeta se ponavlja triput po pet dana ili manje ukoliko se treba izgubiti manje kilograma.
Prvi dan:
Doručak
- 1 kivi
- 1 kreker „Wasa“ zeleni
- 1 šoljica čaja (bez šećera)
Ručak
- 1 narandža
- 1 kuvano jaje
- 1/2 šoljice jogurta
Večera
- 2 paradajza
- 2 kuvana jaja
- 1 krastavac ili 1/2 oprane zelene salate
Drugi dan:
Doručak
- 1 kivi
- 1 kreker „Wasa“ zeleni
- 1 šoljica čaja bez šećera
Ručak
- 1 naranadža
- 1 kuvano jaje
- 1/2 šoljica jogurta
Večera
- 1 pljeskavica ( 125 grama junećeg mlevenog mesa, začini i luk)
- 1 narandža
- 1 paradajz
- 4 krekera
- 1 šoljica čaja bez šećera
Treći dan:
Doručak
- 1 kivi
- 1 kreker „Wasa“ zeleni
- 1 šoljica čaja bez šećera
Ručak
- 1 narandža
- 1 kuvano jaje
- 1/2 šoljica jogurta
- 1 zelena salata ili 2 krastavca
- čaša vode nakon obroka
Večera
- 1 pljeskavica ( 125 grama junećeg mlevenog mesa, začini i luk)
- 1 krastavac
- 1 šoljica čaja bez šećera
Četvrti dan:
Doručak
- 1 kivi
- 1 kreker „Wasa“ zeleni
- 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak
- 125 grama nemasnog sira
- 1 paradajz
- 1 kreker „Wasa“ zeleni
- čaša vode nakon obroka
Večera
- 125 grama pilećeg belog mesa
- 1 krastavac
- 1 jabuka
Peti dan:
Doručak
- 1 kivi
- 1 kreker „Wasa“ zeleni
- 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak
- 200 grama kuvane ribe ili pilećeg belog mesa
- 300 grama zelene salate
Večera
- 500 grama kuvanog povrća (brokoli, karfiol ili tikvice)
- 1 kuvano jaje
- 1 krastavac
Napomena:
Poželjno je da tokom trajanja dijete pijete dosta vode u toku dana. Da prvo doručkujete, pa da pola sata nakon doručka popijete kafu. Možete popiti 3 do 4 kafe u toku dana, bez mleka i šećera. Rezultati ove dijete su vidljivi već posle samo nekoliko dana, naravno ukoliko se pridržavate plana ishrane i svih pravila. Vaš metabolizam će se ubrzati i lakše će sagorevati masti, a vi ćete naučiti da imate redovne obroke koji nisu previše obilni. Ukoliko budete disciplinovani možete biti sigurni da ćete ući u sledeću godinu u haljini koja vam stoji kao salivena. Bićete pre svega ponosni na sebe, svoje telo i postignut uspeh.
Jedna svako jutro na prazan stomak ubrzava metabolizam i topi salo
Preuzmite android aplikaciju.
