Још месец дана је остало до Нове године. Већ сте почели полако да размишљате шта да обучете за дочек. Видели сте хаљину којa вам се толико свидела, али имате пет кила вишка и не можете да станете у њу. Немојте очајавати, имате довољно времена да се решити сувишних килограма, ова дијета заиста делује и даје најбоље резултате.
Иначе, уз ову дијету можете изгубити од 2 до 5 килограма у 5 дана или од 10 до 15 килограма у 15 дана. Предност је што нема осећаја слабости и малаксалости, јер се уноси довољно витамина и минерала. Дијета се понавља трипут по пет дана или мање уколико се треба изгубити мање килограма.
Први дан:
Доручак
- 1 киви
- 1 крекер „Wasa“ зелени
- 1 шољица чаја (без шећера)
Ручак
- 1 наранџа
- 1 кувано јаје
- 1/2 шољице јогурта
Вечера
- 2 парадајза
- 2 кувана јаја
- 1 краставац или 1/2 опране зелене салате
Други дан:
Доручак
- 1 киви
- 1 крекер „Wasa“ зелени
- 1 шољица чаја без шећера
Ручак
- 1 наранаџа
- 1 кувано јаје
- 1/2 шољица јогурта
Вечера
- 1 пљескавица ( 125 грама јунећег млевеног меса, зачини и лук)
- 1 наранџа
- 1 парадајз
- 4 крекера
- 1 шољица чаја без шећера
Трећи дан:
Доручак
- 1 киви
- 1 крекер „Wasa“ зелени
- 1 шољица чаја без шећера
Ручак
- 1 наранџа
- 1 кувано јаје
- 1/2 шољица јогурта
- 1 зелена салата или 2 краставца
- чаша воде након оброка
Вечера
- 1 пљескавица ( 125 грама јунећег млевеног меса, зачини и лук)
- 1 краставац
- 1 шољица чаја без шећера
Четврти дан:
Доручак
- 1 киви
- 1 крекер „Wasa“ зелени
- 1 шољица кафе или чаја без шећера
Ручак
- 125 грама немасног сира
- 1 парадајз
- 1 крекер „Wasa“ зелени
- чаша воде након оброка
Вечера
- 125 грама пилећег белог меса
- 1 краставац
- 1 јабука
Пети дан:
Доручак
- 1 киви
- 1 крекер „Wasa“ зелени
- 1 шољица кафе или чаја без шећера
Ручак
- 200 грама куване рибе или пилећег белог меса
- 300 грама зелене салате
Вечера
- 500 грама куваног поврћа (броколи, карфиол или тиквице)
- 1 кувано јаје
- 1 краставац
Напомена:
Пожељно је да током трајања дијете пијете доста воде у току дана. Да прво доручкујете, па да пола сата након доручка попијете кафу. Можете попити 3 до 4 кафе у току дана, без млека и шећера. Резултати ове дијете су видљиви већ после само неколико дана, наравно уколико се придржавате плана исхране и свих правила. Ваш метаболизам ће се убрзати и лакше ће сагоревати масти, а ви ћете научити да имате редовне оброке који нису превише обилни. Уколико будете дисциплиновани можете бити сигурни да ћете ући у следећу годину у хаљини која вам стоји као саливена. Бићете пре свега поносни на себе, своје тело и постигнут успех.
Jedna svako jutro na prazan stomak ubrzava metabolizam i topi salo
Преузмите андроид апликацију.
