„Jedna jabuka dnevno tera doktora iz kuće“, izreka je koja ukazuje da konzumacija jedne jabuke dnevno ima veliku korist za naše zdravlje. Ali znate li zašto je to tako?
Jabuka u proseku sadrži 26 grama proteina, 81 gram ugljenih hidrata i 40 grama dijetetskih vlakana, a ne sadrži ni masti ni holesterol.
Takođe će nam obezbediti važne vitamine i minerale kao što su kalcijum, kalijum, niacin, folna kiselina, tiamin, vitamini A, C, E i K.
Jabuke su bogate flavonoidima i fitokemikalijama, snažnim antioksidansima koji se bore protiv slobodniһ radikala koji mogu izazvati oštećenje ćelija.
Jednostavni šećeri, glukoza, fruktoza i saharoza iz jabuka daju energiju, pa je ovo voće odličan izbor kada ste gladni ili imate nizak šećer u krvi.
Jabuka je takođe odličan izvor gvožđa, koje pomaže u povećanju nivoa hemoglobina u krvi i lečenju anemije.
On ne samo da reguliše broj crvenih krvnih zrnaca u telu, već i obezbeđuje odgovarajuću oksigenaciju esencijalnih organa. Jabuke su bogate vitaminom C i antioksidativnim jedinjenjima i proteinima koji jačaju imuni sistem.
Oni takođe pomažu u detoksikaciji tela i poboljšanju opšteg zdravlja.
Ljudi koji redovno piju sok od jabuke imaju manji rizik od razvoja astme i astmatičniһ napada, pokazalo je istraživanje.
Jedenje jabuke na prazan stomak smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za 29 procenata.
Preuzmite android aplikaciju.
