Ako ste zaglavljeni u ciklusu da jedete istu stvar svaki dan, niste sami. Mnogi od nas jedu istu hranu, pa čak i iste obroke, dan za danom, a da toga nisu ni svesni.
Svakako postoje prednosti i mane da jedete istu stvar svaki dan. Omogućava nam da izgradimo navike oko vremena obroka i očekujemo da budemo gladni u određeno vreme, na primer posle vežbanja, u vreme našeg radnog rasporeda i oko društvenih okupljanja.
Ljudi su stvorenja navike.
Na primer, veoma je uobičajeno jesti isti doručak svaki dan jer nam se navikava na početku dana. Jedenje jednog sličnog obroka svaki dan, sve dok je bogat hranljivim sastojcima i sadrži, na primer, žitarice od celih žitarica, povrće, voće, orašaste plodove ili semenke, može biti zdravo za nas.
Znamo kako će naša tela reagovati na obrok, i to nam može dati dobar početak dana dok duže smanjuje glad.
Međutim, postoje slučajevi u kojima je jesti istu stvar svaki dan problematično, na primer kada razvijete naviku da jedete neuređenu ishranu ili kada postanete izloženi riziku od nedostataka hranljivih materija.
Ako jedemo istu stvar svaki dan, neće biti varijacija u unosu hrane i tu navika postaje problem.
Ovim obrocima će verovatno nedostajati hranljivih materija, što će najverovatnije vremenom dovesti do nedostatka. Takođe postoji šansa da jedete više nego dovoljno jedne hranljive materije, kao što je previše omega-6, što može imati negativne efekte.
Dakle, iako objektivno nije loše jesti istu stvar svaki dan ako ste razvili rutinu zdrave ishrane i ako je to u skladu sa našim energetskim potrebama.
Crvena, žuta ili zelena: Za koju god papriku da se opredelite, nećete pogrešiti
Preuzmite android aplikaciju.
