Ако сте заглављени у циклусу да једете исту ствар сваки дан, нисте сами. Многи од нас једу исту храну, па чак и исте оброке, дан за даном, а да тога нису ни свесни.
Свакако постоје предности и мане да једете исту ствар сваки дан. Омогућава нам да изградимо навике око времена оброка и очекујемо да будемо гладни у одређено време, на пример после вежбања, у време нашег радног распореда и око друштвених окупљања.
Људи су створења навике.
На пример, веома је уобичајено јести исти доручак сваки дан јер нам се навикава на почетку дана. Једење једног сличног оброка сваки дан, све док је богат хранљивим састојцима и садржи, на пример, житарице од целих житарица, поврће, воће, орашасте плодове или семенке, може бити здраво за нас.
Знамо како ће наша тела реаговати на оброк, и то нам може дати добар почетак дана док дуже смањује глад.
Међутим, постоје случајеви у којима је јести исту ствар сваки дан проблематично, на пример када развијете навику да једете неуређену исхрану или када постанете изложени ризику од недостатака хранљивих материја.
Ако једемо исту ствар сваки дан, неће бити варијација у уносу хране и ту навика постаје проблем.
Овим оброцима ће вероватно недостајати хранљивих материја, што ће највероватније временом довести до недостатка. Такође постоји шанса да једете више него довољно једне хранљиве материје, као што је превише омега-6, што може имати негативне ефекте.
Дакле, иако објективно није лоше јести исту ствар сваки дан ако сте развили рутину здраве исхране и ако је то у складу са нашим енергетским потребама.
Crvena, žuta ili zelena: Za koju god papriku da se opredelite, nećete pogrešiti
Преузмите андроид апликацију.
