Grupa stručnjaka otkrila je da postoji „čudesno“ voće koje bi moglo da vam pomogne da brzo zaspite i ujedno obećava bolji kvalitet sna, a to je kivi.
Stručnjaci su objasnili da jedenje kivija pre spavanja zapravo može pomoći da bolje spavate. Voće, koje se lako nalazi u većini supermarketa, može pomoći u održavanju boljeg rasporeda spavanja, što može imati značajan uticaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Jedenje kivija je odlika mnogih ljudi koji idu na spavanje dugi niz godina, a nauka potvrđuje vrednost kivija kao sredstva za spavanje.
Studije su pokazale da voće kivija može pomoći u poboljšanju kvaliteta sna, vremena spavanja i efikasnosti sna nakon mesec dana redovne konzumacije kivija pre spavanja.
Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidanata, kao i vitamine kao što su folna kiselina i vitamini B, koji mogu pomoći u lečenju poremećaja spavanja i resetovanju rasporeda spavanja.
Ostale preporuke uključuju ne konzumiranje kofeina uveče, jer stimulansu može biti potrebno „do 10 sati“ da potpuno napusti vaš sistem, kao i da radite ujutru, a ne noću.
Preuzmite android aplikaciju.
