Rak, takođe poznat kao maligni tumor ili maligna neoplazma, je grupa bolesti koje uključuju abnormalni rast ćelija sa potencijalom da napadnu ili se šire na druge delove tela.
Rak je vodeći uzrok smrti u svetu.
Četiri jednostavne promene načina života mogu smanjiti rizik od razvoja ovog potencijalno smrtonosnog stanja.
Jedite manje obrađenog mesa
Smanjenje unosa prerađenog mesa smanjuje rizik od fatalnog stanja. Iako kobasice i slanina mogu biti ukusan doručak, prerađeno meso je povezano sa većim rizikom od raka creva.
Prestanak pušenja
Prestanak pušenja će smanjiti rizik od raka. Pušenje ne samo povećava rizik od raka pluća, ali i rizik od drugih vrsta raka kao što su rak usta, pankreasa, bešike i bubrega.
Smanjite alkohol
Alkohol je povezan sa rakom želuca, debelog creva, jetre, pankreasa i dojke. Čak i mala količina alkohola može postati rizik od raka.
Zaštitite kožu od sunca
Preporučuje se nošenje kreme za sunčanje kako bi se smanjio rizik od raka kože. Takođe se preporučuje da izaberete mineralnu kremu za sunčanje.
4 male promene za zdraviji život: kako usvojiti zdravije navike bez napora?
Preuzmite android aplikaciju.
