У последње време у свету је све популарнији такозвани једнодневни или 24-часовни пост. У том периоду дозвољена су само калоријски неутрална пића, док се након 24 сата особа може слободно вратити уобичајеној исхрани.
Али шта се заправо дешава са нашим телом када не једемо цео дан?
Стручњаци објашњавају да се дешава неколико промена. Поред губитка нежељених килограма, једнодневни пост може имати позитиван утицај на метаболизам и здравље кардиоваскуларног система. Оно што лекари препоручују, међутим, јесте да се не претерује, јер оваква исхрана може изазвати осећај велике глади, али и довести до нежељених компликација код особа са одређеним здравственим стањем.
Наше тело ће почети да показује прве реакције након осам сати без хране.
Наиме, након тог периода почиње да користи ускладиштене масти како би добио енергију која нам је потребна за свакодневно функционисање.
Лекари наглашавају да сваки пост дужи од 24 сата може довести до тога да тело почне да користи ускладиштене протеине за енергију.
Остале промене су:
- губитак тежине
- снижавање холестерола
- смањење ризика од срчаних обољења
- смањење запаљенских процеса у телу
- смањење ризика од одређених врста рака
- подстицање осећаја контроле над исхраном
- снижавање шећера у крви
Међутим, ако се пречесто обраћамо овој врсти поста, то може довести до непријатних нежељених ефеката, као што су осећај глади и раздражљивости, недостатак хранљивих материја у телу, губитак енергије, повећан ризик од аритмије и хипогликемије и тешкоћа са концентрација или памћење.
Ako ste uvek gladni ovih 5 „običnih“ namirnica će zaustaviti taj osećaj
Преузмите андроид апликацију.
