U poslednje vreme u svetu je sve popularniji takozvani jednodnevni ili 24-časovni post. U tom periodu dozvoljena su samo kalorijski neutralna pića, dok se nakon 24 sata osoba može slobodno vratiti uobičajenoj ishrani.
Ali šta se zapravo dešava sa našim telom kada ne jedemo ceo dan?
Stručnjaci objašnjavaju da se dešava nekoliko promena. Pored gubitka neželjenih kilograma, jednodnevni post može imati pozitivan uticaj na metabolizam i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ono što lekari preporučuju, međutim, jeste da se ne preteruje, jer ovakva ishrana može izazvati osećaj velike gladi, ali i dovesti do neželjenih komplikacija kod osoba sa određenim zdravstvenim stanjem.
Naše telo će početi da pokazuje prve reakcije nakon osam sati bez hrane.
Naime, nakon tog perioda počinje da koristi uskladištene masti kako bi dobio energiju koja nam je potrebna za svakodnevno funkcionisanje.
Lekari naglašavaju da svaki post duži od 24 sata može dovesti do toga da telo počne da koristi uskladištene proteine za energiju.
Ostale promene su:
- gubitak težine
- snižavanje holesterola
- smanjenje rizika od srčanih oboljenja
- smanjenje zapaljenskih procesa u telu
- smanjenje rizika od određenih vrsta raka
- podsticanje osećaja kontrole nad ishranom
- snižavanje šećera u krvi
Međutim, ako se prečesto obraćamo ovoj vrsti posta, to može dovesti do neprijatnih neželjenih efekata, kao što su osećaj gladi i razdražljivosti, nedostatak hranljivih materija u telu, gubitak energije, povećan rizik od aritmije i hipoglikemije i teškoća sa koncentracija ili pamćenje.
Ako ste uvek gladni ovih 5 „običnih“ namirnica će zaustaviti taj osećaj
Preuzmite android aplikaciju.
