Да ли сте знали да су зреле банане једна од најздравијих намирница на свету?
Ако поједете две зреле банане дневно, учинићете свом телу велику услугу. Осим што ћете добити велику дозу антиоксиданата, телу ћете обезбедити и такозвани фактор некрозе тумора, који је одличан борац против канцерогених материја у телу.
Ствари које се дешавају у вашем телу ако једете две зреле банане сваки дан месец дана.
Помажу код депресије
Људи који пате од депресије обично имају низак ниво серотонина у мозгу. Банане могу помоћи у борби против депресије и побољшати расположење јер садрже висок ниво триптофана, који се претвара у серотонин и тако ублажава симптоме депресије.
Обезбеђују неопходну енергију
Ово омиљено воће садржи три природна шећера – фруктозу, глукозу и сахарозу, а садржи и велику дозу влакана неопходних за осећај енергије. Управо због тога пружа тренутан и снажан осећај налета енергије који ће вам бити довољан за интензиван тренинг од 90 минута.
Помажу код губитка тежине
Банане садрже само 100 калорија по порцији, па су одлична опција за све оне који желе да смршају. Такође садрже три грама влакана по порцији, што нам помаже да се дуже осећамо сито.
Одличне су за мозак
Банане су супер воће које постепено ослобађа енергију, што помаже мозгу да дуже остане будан и активан. Будни смо због високог нивоа калијума, а магнезијум нам помаже да останемо фокусирани и обављамо све дневне задатке са много мање напора.
Одржавају хормоне у равнотежи
Садрже висок ниво калијума и витамина Б6, тако да су одличан извор хранљивих материја за производњу хормона.
Ублажавају горушицу
Висок ниво калијума помаже у регулисању киселости желуца, а влакна помажу у варењу. Ова комбинација хранљивих материја је одлична за ублажавање симптома жгаравице.
Одличне су за кости
Хранљиве материје у бананама помажу у изградњи и одржавању јаких костију због калцијума који садрже.
Боре се против болести
Банане садрже висок ниво антиоксиданата и на тај начин штите ћелије од слободних радикала који изазивају разне болести. Две банане дневно ће помоћи у борби против срчаних болести, дијабетеса, рака и дегенерације мишића и ткива.
Помажу у борби против пушења
Банане садрже моћну мешавину калијума, магнезијума и витамина Б6. Познато је да мешавина ових хранљивих материја смањује повлачење никотина, што је кључно за развој зависности од цигарета и разбијање лоше навике.
Лече чир на желуцу
Лекари у Индији годинама наглашавају предности банана у лечењу пептичких улкуса, а недавно су лекари у Енглеској открили и зашто. Наиме, банане садрже цитоиндозиде, који лече чиреве и одличне су за желудац.
Преузмите андроид апликацију.
