Ako pokušavate da smršate, sigurno svi imaju neke predloge za vas. Nije bitno da li je u pitanju predlog veoma efikasne dijete ili tajni sastojak koji vam obećava brz gubitak težine.
Ako vam neko kaže nešto od sledećeg, ne bi trebalo da ga slušate.
Ne računa se svaka aktivnost kao vežbanje
Potpuno pogrešno. Dokle god ste na nogama i krećete se, vežbate svoje mišiće. Istina, ovo je lagana vežba, ali se računa.
Eliminišite ugljene hidrate iz svoje ishrane
Ovo je jedna od teza koja nikada neće nestati. Ako izbacite ugljene hidrate, vaše telo može pomisliti da „gladujete“, pa neće sagoreti kalorije koje unosite iz druge hrane, već će pokušati da ih sačuva.
Oslobodite se masti
Slična priča kao i sa ugljenim hidratima. Masti nisu neprijatelji, a neke su od vitalnog značaja, međutim, morate biti umereni.
Zabranjene namirnice treba potpuno izbaciti sa jelovnika
Ako nikada ne budete nagrađeni malom količinom „zabranjene“ hrane, ona će vam postati toliko privlačna da ćete svako malo pokleknuti i preterati.
Nemojte jesti posle 18 časova
Dok za neke ljude ovaj savet ima smisla, za druge je užasan savet. Većina nutricionista se slaže da zapravo nije važno kada jedete, već količina hrane koju jedete.
Vegetarijanstvo će vas automatski učiniti mršavim
Nije vrsta hrane koja vas čini debljima od količine.
Želite da izgubite kalorije u snu? Pokušajte da se dovoljno naspavate za početak.
Brze dijete su najbolje
Brze dijete iscrpljuju organizam, i dovode do jo-jo efekta, a uz njih nikada ne smršate trajno.
Uzmite super pilule ili čaj za mršavljenje
Ovo je generalno loša ideja. Možda postoje neke super tablete ili čajevi za mršavljenje, ali po pravilu uvek imaju neke negativne nuspojave.
Napunite se pićem
Previše svega je loše. Čitamo u medijima o ljudima koji su takođe umrli od prevelike količine vode.
Potpuno izbacite hleb iz ishrane
Ako izbacite hleb, onda ćete ga zameniti masnom hranom tokom celog obroka i još više se ugojiti.
Preuzmite android aplikaciju.
