Парадајз посебно позитивно утиче на жене старије од 40 година.
Парадајз садржи обиље витамина, минерала и антиоксиданата, па се зато посебно препоручује женама старијим од 40 година! Од тестенина и пице до салата и сосова, парадајз је један од омиљених састојака у многим кухињама.
Поред одличног укуса парадајза, који доминира на летњим трпезама, изузетно је здрав и садржи бројне витамине, минерале и хранљива својства. Богат је витаминима А, Б1, Б3, Б6, Ц и К, а садржи и минерале као што су бакар, калијум, магнезијум, као и влакна и шећер. Многи стручњаци се слажу да је парадајз одлична храна за све генерације, али се истиче да посебно позитивно утиче на жене старије од 40 година.
Зашто је то тако?
Ево 4 сјајна разлога зашто жене старије од 40 година треба да једу парадајз чешће:
1. Позитивно утиче на здравље срца – Парадајз може помоћи у одржавању кардиоваскуларног здравља. Богат је ликопеном, каротеноидом који парадајзу даје препознатљиву црвену боју. Нека истраживања су показала да ликопен може значајно смањити ризик и спречити кардиоваскуларне болести и помоћи укупном здрављу срца. Парадајз је такође добар извор калијума, који је такође важан минерал за срце.
2. Додајте парадајз у рутину неге коже – ликопен је такође антиоксиданс и може помоћи у храњењу ваше коже. Парадајз никако није замена за крему са фактором који смањује ризик од УВ зрачења, али може помоћи да ваша кожа буде додатно заштићена током сунчања.
3. Парадајз за здравље ваших очију – Парадајз је богат бројним фитокемикалијама, каротеноидима као што је поменути ликопен, и другим као што су бета каротен и лупина. Ова једињења имају позитиван ефекат на добро здравље очију, посебно како тело стари.
4. Парадајз за смањење симптома менопаузе – Један од главних разлога зашто се парадајз препоручује женама старијим од 40 година је тај што може помоћи у ублажавању симптома менопаузе. Парадајз садржи значајну дозу витамина Б6, који је од виталног значаја за равнотежу естрогена и прогестерона. Управо у фазама када су ови хормони у дисбалансу, постаје нам тешко да контролишемо симптоме менопаузе.
Психолошки симптоми који преовладавају пре, током и после менопаузе могу бити повезани са оксидативним стресом. У поменутој студији је наглашен значај антиоксидативног дејства ликопена, моћног састојка парадајза којег има више у соку од парадајза него у овој свежој намирници. Ослобађање од стреса такође спречава валунге.
Страст у скученом простору: Уживајте у врелој акцији без обзира на ограничења
Преузмите андроид апликацију.
