Пружиће вам све што је потребно за активан и продуктиван дан.
Ако сте одлучили да смањите унос кафе или се потпуно одрекнете кофеина, можда се питате како ћете заменити тај драгоцени извор енергије који вас је одржавао будним током дана.
Многи од нас ослањају се на кафу да би се осећали енергично и фокусирано, али прелазак на здравије алтернативе може донети бројне бенефите за ваше здравље, укључујући бољу хидратацију, мање стреса на срце и побољшану пробаву.
Зато је важно пронаћи напитак који ће задовољити вашу потребу за енергијом и виталношћу, а да притом не укључује кофеин.
Права алтернатива треба да буде освежавајућа, хранљива и довољно енергизирајућа да вас држи у покрету током целог дана.
Састојци:
1 шоља зеленог чаја (хладан или топао, по жељи)
1 кашика меда или јаворовог сирупа
Сок од једног лимуна
1 кашика цхиа семена
1/2 кашичице млевеног куркуме
1/4 кашичице млевеног ђумбира
Припрема:
1. Ако користите топао зелени чај, скувајте га и пустите да се мало прохлади. Ако преферирате хладни напитак, скувајте чај као обично, а затим га оставите у фрижидеру да се охлади.
2. У великој чаши, помешајте охлађени зелени чај, мед или јаворов сируп, и сок од лимуна.
3. Умешајте чија семе у напитак. Она су одличан извор влакана, омега-3 масних киселина и протеина, што ће вам помоћи да се осећате сити и енергизовани.
4. Додајте млевену куркуму и, ако желите, млевени ђумбир. Куркума је позната по својим антиинфламаторним својствима, док ђумбир може помоћи у побољшању циркулације и мало зачинити напитак.
5. Добро промијешајте све састојке, оставите неколико минута да чија семе набубри и затим уживајте у освежавајућем напитку.
Пробајте ову здраву алтернативу и испуните свој дан енергијом и виталношћу.
Nova istraživanja kažu da mačke više vole žene: Zbog čega je to tako?
Преузмите андроид апликацију.
