Slatka pića treba izbegavati kada su velike vrućine.
Letnje temperature ovih dana dostižu i do 40 stepeni.
Neophodno je čuvati svoje zdravlje, a veliki deo toga čini ishrana tokom toplog perioda. Večita dilemaje šta treba da konzumiramo u ovom periodu, a koje namirnice treba da izbegavamo.
Veoma je važno da se dobro hidrirate.
U ovom periodu potrebno je piti dovoljno tečnosti, ali ne mislim samo na vodu, jer vrlo često ljudi ne mogu da tolerišu puno vode. Trebalo bi da vodimo računa da se voda može uzimati i u obliku voća i povrća, koji sporije hidriraju naše telo. U ovom periodu nemojte piti puno kafe jer je diuretik i izbacićete sve što popijete.
Alkoholna i jako zašećerena pića treba izbegavati, jer nas to dodatno ožedni.
Svaki obrok treba da sadrži dovoljno povrća kao što je salata. Ne treba jesti tzv „teška hrana“, pržena, pohana, sa dosta masti. Prednost treba dati sirovoj hrani.
Kako spavanje u toploj prostoriji može uticati na snove i kvalitet odmora?
Preuzmite android aplikaciju.
