Iako nije hrana, treba znati da alkohol ima itekako mnogo kalorija.
Ponekad jedna čaša vina ili nekog drugog alkoholnog pića može trenutno da nas umiri, ali isto tako ostavlja trag i na našoj kilaži.
Period slavlja je iza nas. Možda se jesmo malo više opustili i priuštili sebi koju čašu vina u dobrom društvu, ali verovatno je sve to ostavilo posledice i na našoj liniji.
Alkohol povećava hormon kortizol kod muškaraca, a on smanjuje proizvodnju testosterona. Kod sportista alkohol nepovoljno utiče na oporavak mišića.
Takođe, alkohol dehidrira naš organizam, rastvara se u vodi a razlaže u jetri. Usled dehidratacije, česta je pojava glavobolje ujutru nakon provoda.
A o jetri da se ne govori. Česte su pojave oboljenja jetre kod osoba koje svakodnevno konzumiraju alkohol u odnosu na one koje izbegavaju njegovu konzumaciju.
Koji su to razlozi zbog kojih treba izbegavati alkohol ukoliko želimo da se rešimo suvišnih kilograma?
Alkoholna pića su kalorijske bombe. Samo jedan gram alkohola, u sebi sadrži sedam kalorija. Možda 7 kalorija zvuči malo, ali treba biti realan i priznati koliko se popije piva, vina i drugog pića.
Piće vas zasigurno neće zasititi kada ste gladni, a unećete neopaženo mnoštvo kalorija.
Pored samog unosa piva, vina i slično, ljudi vole da grickaju slane grisine, kikiriki i druge grickalice. One će samo dodatno podstaći potrebu za još većim unosom alkohola, a i same imaju velik broj kalorija.
U našem organizmu alkohol se razlaže na acetat i mast. Tako da će naše telo prvo sagorevati kalorije iz alkohola, a tek posle masti, ugljene hidrate i proteine koje smo uneli u naš organizam kroz hranu.
Alkohol je taj koji stopira sagorevanje masti, pa je jasno da on stoji na putu ka vašoj željenoj liniji.
Pored toga, alkohol će učiniti da se osećate pospanim i nećete imati energije za fizičku aktivnost, koja je neophodna za postizanje željenog cilja kada je kilaža u pitanju.
Pogledajte koliko neka pića imaju kalorija, pa procenite sami koliko alkohol loše utiče između ostalog i na našu liniju.
Kalorije su izražene za količinu od 100 mililitara alkoholnog pića.
Votka 220, viski 220, rakija 220, rum 220, pivo 35, belo i crno vino 75, šeri 130, šampanjac 120, margarita 240, martini 205, džin-tonik 90.
Preuzmite android aplikaciju.
