Grljenje je odličan način da se oslobodite stresa, poboljšava samopoštovanje i intelektualne veštine.
Jednostavan zagrljaj blagotvorno utiče na oksigenaciju krvi. Moć zagrljaja je u kontaktu dva tela. Kada zagrlimo osobu, jačamo njen organizam stimulišući proizvodnju hemoglobina koji prenosi kiseonik do tkiva. Kada dobiju kiseonik, sa sobom donose novu energiju koja omogućava našem telu da se podmlađuje.
Grljenje je takođe deo pravog procesa lečenja.
Zbog toga ponekad govorimo o terapiji zagrljajem. Zagrljaji u našem telu podstiču proizvodnju korisnih supstanci koje omogućavaju samoizlečenje i samoobnavljanje ćelija i tkiva. Sa unutrašnje tačke gledišta, zagrljaj bolesne osobe daje vam mali trenutak olakšanja. Ne košta ništa i ne oduzima mnogo vremena. To je pravi obostrani poklon, koristan za oba čoveka koji se grle, koji jedni drugima daju toplinu i udobnost.
To je takođe pozitivan gest pomirenja.
Pomozite ljudima da se oslobode i otvore drugima. Davanje i primanje zagrljaja poboljšava samopoštovanje i intelektualne veštine, kao i jezičke veštine i IK kod dece.
Naučna istraživanja su pokazala da, generalno, ovaj zajednički gest podiže samopoštovanje i mentalne sposobnosti grliča i osobe koja se grli.
Zagrljaj se može smatrati prirodnom i potpuno besplatnom terapijom depresije. oni koji često primaju izraze ljubavi, koji se manifestuju kao zagrljaji i milovanje, imaju manji rizik od depresije i mentalnih poremećaja od onih koji nikada nisu bili ljubazni.
Grljenje je odličan način da se oslobodite stresa.
To su dokazali naučnici sa Medicinskog univerziteta u Beču. Zasluga pripada oksitocinu, supstanci poznatoj kao hormon dobrog osećanja. Oksitocin se oslobađa iz našeg tela tokom zagrljaja, pomažući u borbi protiv stresa. Antistresni efekat zagrljaja bio bi veći među ljudima koji se poznaju i vole. Da bismo stimulisali mozak da bolje zapamti ono što nam je važno, naučimo da se češće grlimo. Kao iu slučaju antistresnog efekta zagrljaja, zasluga bi opet bila proizvodnja oksitocina, istakli su austrijski istraživači. Ako postoji međusobno poverenje između dvoje ljudi koji se grle, terapija zagrljajem najbolje funkcioniše.
Jednostavan zagrljaj pomaže u poboljšanju zdravlja srca.
Istraživanje pokazalo je da zagrljaji pozitivno utiču na zdravlje srca, posebno kod žena. Kod žena je zabeležen pad krvnog pritiska i kortizola posle serije zagrljaja, što je blagotvorno delovalo na srce i protok krvi.
U slučaju anksioznosti i panike, grljenje može postati prava terapija.
Proizvodnja hormona dobrog osećanja tokom zagrljaja može da podstakne osećaj veće smirenosti i mira. Stimulacija proizvodnje endorfina se javlja zahvaljujući čestim zagrljajima.
Za pozitivne efekte zagrljaja, prema rečima stručnjaka, potrebno je 4 do 12 zagrljaja dnevno. Naime, 4 zagrljaja dnevno dovoljna su za održavanje normalnog duševnog mira, dok maksimalna doza zagrljaja pomaže da se otkloni anksioznost.
Preuzmite android aplikaciju.
