Која су 4 корака за негу коже после теретане који обезбеђују чисту и блиставу кожу?
Неки од вас воле да се буде рано да би вежбали, док други више воле ноћ. Међутим, једна ствар коју треба урадити без обзира на време је нега коже после тренинга.
Вежбање изазива знојење, што може довести до зачепљених пора, акни или фоликулитиса. Поред тога, трење коже уском одећом за теретану може изазвати иритацију или чак урасле длачице. Не заборавите да теретане и простори за вежбање садрже бактерије које се преносе на кожу, потенцијално изазивајући избијање акни.
Зато вам у галерији представљамо комплетну рутину неге коже лица и тела која је обавезна након тренинга.
Корак #1: Оперите лице
Први корак увек треба да буде нежно чишћење лица како бисте уклонили зној и вишак себума. Чишћење је важно након тренинга јер остаци, уље и бактерије остају у отвореним порама што може довести до запаљења. Такође се повећава циркулација крви у кожи, тако да постаје осетљивија него иначе.
Корак #2: Пилинг лица
Превише, могли бисте рећи, али пилинг је неопходан након тренинга, јер се поре зачепљују знојем, себумом и загађивачима. Изаберите свој омиљени пилинг. То може бити лосион, серум, фластери или маска, са састојцима као што су алфа хидрокси киселина (АХА), бета хидрокси киселина (БХА), салицилна киселина или гликолна киселина.
Корак #3: Пилинг тела
Пенаста купка са гранулама или пилинг за тело помаже у пилингу коже и истовремено припрема кожу за хидратацију. Ако желите да побољшате предности пилинга, ставите рукавице за пилинг током туширања.
Корак 4: Хидрирајте кожу
Постоји велика шанса да вам је кожа мало дехидрирана након тренинга, тако да је неопходно да је рехидрирате. Идеално би било да почнете са хидратантним и умирујућим мистом за лице са хијалуронском киселином, зеленим чајем, ружином водицом, итд. Након миста нанесите лагану хидратантну крему да додатно повећате нивоа влаге у ћелијама и лосион за тело.
Додатни корак: У случају да је ваш тренинг током дана, крема за сунчање је неопходна. Коначно, не заборавите да пијете довољно течности да повратите унутрашњу хидратацију вашег тела!
5 ствари које Инстаграм „не говори“ о вашем венчању (али би требало да знате)
Преузмите андроид апликацију.
