Trener karatea Nataša Sredojević otkriva kako da deca ostanu aktivna tokom letnjeg raspusta, a u ovoj zabavi i fizičkoj aktivnosti mogu učestvovati i roditelji. Probajte 4 super ideje…
Kada deca ne idu u školu, treninzi su na pauzi, mnoge aktivnosti takođe čekaju septembar, period je godišnjih odmora, važno je da ne dopustimo da se topli dani ne pretvore u sedenju pred TV ekranom ili sa telefonom u rukama. Kako održati aktivnost dece tokom letnjeg raspusta? 4 sjajne ideje daje trener karatea Nataša Sredojević:
1. Odlazak u prirodu
Naravno da se priroda našla na vrhu ove liste. Mnoge naučne studije pokazuju da priroda ima povoljan uticaj na smanjenje anksioznost i hiperaktivnosti kod dece, a istovremeno pospešuje koncentraciju i pamćenje. Planinarenje, piknik u parku, šetnja kroz sumu, odlazak u selo, na reku itd… Ideje su brojne. Dok se njegovo telo umiruje, pamćenje vašeg deteta će se poboljšavati jednostavnim provođenjem vremena u prirodi. Iskoristite prvi slobodan trenutak: rančeve na leđa i pravac u zdravu pustolovinu.
2. Stare igre: žmurke, jurke, ledenog čike
Na spisak dodajte klikere, lastiš, školice, vruće-hladno. Bilo šta. Iako su zaboravljene, ove igre omogućavaju bolji društveni kontakt, osećaj ispunjenosti, a sama fizička aktivnost je, kao što znate, zagarantovana. Ako vaše dete ne zna nijednu od ovih igara, naučite ga. Vreme koje provedete zajedno biće ogroman plus i za vas i za njega.
3. Sport kod kuće
Izabrani sport vašeg deteta se ne mora zapostaviti tokom letnjeg raspusta. Naprotiv. Vaše dete može održati sebi trening, prisećajući se svih naučenih lekcija. Zagrevanja, vežbe koordinacije, pa čak i traženje drugara za ekipne sportove je odličan izbor. Ako je zaista nemoguće ovo izvesti, onda nek to budu jutarnja gimnastika i razgibavanje. Usadite mu zdrave navike, jednostavnim ponavljanjem. Ujutru, nakon buđenja i pranja zuba: 5 minuta razgibavanja. Telo vašeg deteta će biti zahvalno, a dete će se osećati bolje.
4. Zajedničke aktivnosti: šetnja, trčanje, vožnja bicikla…
Veliki akcenat se stavlja na sve one trenutke koje možete da provedete zajedno. Sa emotivne strane, ovo stvara jake veze između vas i deteta. Fizička aktivnost oslobađa hormon sreće, a ima li šta lepše nego da vi to podelite sa svojom decom? Sa praktične strane, što se više izmore napolju, mirniji će biti u kući. Deci je potrebno da budu aktivni, slobodni i da koriste svoje telo na razne načine. Igrajte se sa njima, uživajte dok još imate priliku da budete uz njih. Obojte i svoje i njihove dane smehom!
Preuzmite android aplikaciju.
