Odvojite malo vremena za sebe na samom početku dana.
Možda užurban dan ne možete da iskontrolišete, ali možete da uredite svoje jutro i rutine kojima započinjete izvršavanje dnevnih obaveza. Odvojite malo vremena pre posla da biste dali prioritet svom telu i umu.
Ideje za početak dana
Voda sa morskom solju
Telo koristi mnogo vode preko noći, tako da se često budimo dehidrirani, a da to ne znamo. Neki suptilni znaci toga uključuju vrtoglavicu, suva usta, pa čak i osećaj umora.
Tako da ne zaboravite da popijete vode, a dodavanjem prstohvata morske soli dobijate minerale koji pomažu vašem telu da bolje apsorbuje hidrataciju
Sunčeva svetlost
Dobijanje samo 15 minuta jutarnjeg svetla može da pokrene vaš mozak da oslobodi hemikalije koje regulišu hormonske cikluse. Ovo pokreće metabolizam i energiju tokom celog dana. Ako ne možete da izađete iz kuće, onda sedite pored prozora.
Trening
Trening od bar 15 minuta je jednostavan način da poboljšate raspoloženje i dozvolite endorfinu da bude prisutan tokom celog dana. Vežbanje ujutru pomaže da vaš limfni sistem funkcioniše.
Preuzmite android aplikaciju.
