Почела је сезона прехлада.
Не постоји трик који би вас могао одржати даље од прехладе, али постоје кораци које можете предузети да смањите ризик.
– Прехладе су вируси горњих дисајних путева који се шире капљицама које настају када неко кашље или кија – рекла је др Делана Вордлоу, лекар породичне медицине у Temple Health у Филаделфији.
– Људи је могу добити тако што ће доћи у контакт са другима који су болесни или додирнути контаминиране површине и ставити руке на лице – рекао је Вардлоу.
Ево шта можете да урадите да бисте спречили развој прехладе:
Перите руке
После пандемије, подразумева се да је прање руку важан начин да се заштитите од било каквог вируса.
Вируси се шире додиром (од особе до особе или особе која додирује … објекте који могу носити инфекцију на својим површинама), као и капљицама које се преносе кијањем, кашљем или другим блиским контактом. Ово чини прање руку важним кораком у спречавању инфекције. Правилно прање руку се састоји од прања руку сапуном и водом у трајању од 20 секунди.
Дезинфикујте површине које су осетљиве на додир
Области као што су кваке на вратима, мобилни телефони и прекидачи за светло могу постати контаминирани капљицама вируса прехладе ако их додирне неко ко је болестан. Деконтаминација површина са високим додиром у заједничким просторима такође може бити од помоћи.
Спавајте довољно и практикујте друге паметне навике
– Желимо да охрабримо људе да практикују здраве навике… водећи рачуна да имамо адекватан сан, да будемо сигурни да имамо одговарајућу исхрану, да се побринемо да лечимо своја хронична медицинска стања – објаснио је Вардлоу.
Када сте генерално у здравијем стању, ризик од прехладе се смањује. Поред тога, основна брига о себи као што је спавање, вежбање и исхрана може помоћи да ваш имуни систем буде у најбољем стању.
Преузмите андроид апликацију.
