Међу најчешћим последицама хроничног стреса и анксиозности су су нервоза, узнемиреност, несаница, раздражљивост, као и слабљење имунског система.
Када се хронични стрес не каналише и претвори у анксиозност, може озбиљно да наруши менталну и физичку равнотежу. Стручњаци кажу да нас то може одвести у болест, па је зато веома важно свакодневно правити себи простор и време за релаксацију од свакодневних обавеза.
Начини да се умањи анксиозност и спрече други здравтсвени проблеми: Како можемо себи да помогнемо уз природне препарате
И анксиозност и хронични стрес често резултирају сагоревањем, али су и окидач за разна обољења. Међу најчешћим последицама су нервоза, узнемиреност, несаница, раздражљивост, као и слабљење имунског система. Познато је да је пад имунског система узрочник низа болести, а све је више истраживања која потврђују и везу са малигним процесима.
Лекови за смирење прописани од стране лекера помажу, али могу изазвати нежељене ефекте. Консултујте се са стручним лицем о томе које природне алтернативе у виду биљака и чајева могу да буду помоћ и да допринесу смиривању општег стања ако сте изложени великом стресу и узбуђењима.
Биљке могу да помогну да у борби против стреса: Камилица, немир и анксиозност
Једна од најкоришћенијих биљки на свету камилица. Купку можете припремити од са додатком свежих или сушених цветова. Умирујућа својства и опуштајући мирис биће још интензивнији ако вода није превише врућа – најбоље је да буде топла. Камилица помаже смањењу напетости, опушта мишиће и доприноси мирнијем и ефективнијем сну.
Сладић
Сладић у свом саставу има супстанце сличне кортизолу, природном хормону стреса, од чијег нивоа зависи како се боримо са стресом и анксиозношћу. Купка од сладића је умирујућа, опушта тело и отвара поре. Увек можете припремити и чај, уз избегавање кесица (користите сушени цвет, лист или корен). За купке можете употребљавати и кесице, иако је боље да то буду сушени делови биљке.
Мајчина душица
Ова биљка је такође испитивана у истраживањима, која су показала да делује смирујуће на нерве, смањује осећај тескобе и психичке напетости и такође може да помогне да лакше и брже заспимо. Купка уз додатак цветића мајчине душице или шоља чаја опустиће нас пред спавање и спустити тензију.
Липа
Чај од липе користи се од давнина као помоћно средство за смањење нервозе и стреса. Купка има слично дејство, па се саветује да се користи и за ту намену. Искуства кажу да може озбиљно да помогне женама у менопаузи, да смањи нервозу, појачан апетит и несаницу.
Валеријана
Ова биљка саставни је део многих лекова за смирење, а највише корисних својстава има корен. Валеријана такође доказано умањује спазам мишића и напетост, утиче на смањење налета беса, раздражљивости и изражених знакова анксиозности. Лабораторијске студије доказале су потенцијале у смањењу симптома код паничних и хистеричних напада.
Хмељ
Поседује седативна (умирујућа) својства, па је тако добар природни избор за умирење и лакше успављивање. Напици од хмеља ублажавају нервозу, стрес и немире, док купке имају слично дејство. Занимљиво је да се сушени хмељ користи и као смеса за пуњење јастука због антибактеријског дејства и умирујућих моћи.
Лаванда
Лаванда има способност да опусти мишиће, мирисом и аромом утиче на смирење тела и мисли, смањује узнемиреност и може да помогне ако имамо проблем да се успавамо и учврстимо сан. Купка са додактом лавандиних цветића или уља идеалан је избор за смирење пред спавање, опуштање и што миринији сан.
Кантарион
Ова биљка вековима се користи као природни додатак у смањењу симптома депресије и нервних болести. Ефикасност кантариона повезује се са упорношћу и редовношћу јер своје позитивне ефекте показује после неколико недеља примене. У купку додајте петнаестак капи уља од кантариона или сушене цветиће, опустите се уживајте највише пола сата. Никако се одмах после тога немојте излагати јаком сунцу.
Матичњак
Познат као биљка која смирује анскиозност, нервозу и стрес, матичњак може да помогне код несанице, главобоља изазваних напетошћу, депресијом и црним мислима.
Преузмите андроид апликацију.
