Која је тајна виткости јапанских жена? Постоји један гест након јела који затеже кожу и сужава фигуру.
Колико пута сте чули да лепота захтева жртву? У рекламама, то скоро увек значи скупе креме или сате у теретани. Али ако боље погледате Јапанке, стичете другачији утисак. Оне имају свежу кожу, усправно држање и лакоћу покрета – и све то често без тешке шминке или упадљиве козметике.
Наравно, гени и клима играју улогу, али Јапанке имају нешто вредно копирања – њихову навику да најједноставније радње претворе у ритуале лепоте. Након јела, оне… подигну руке и држе их тако неколико минута – може и само три. Можда изгледа као да лепота нема никакве везе са тим. Али што дубље погледате, то више схватате: ова навика садржи праву мудрост.
То није шала и није истезање – то је јапанска навика: подизање руку после јела помаже варењу, а кожа изгледа боље. Ако вам је помало смешно, ускоро ћете схватити да то није шала.
Како функционише?
Када подигнете руке након јела, у телу се покреће неколико процеса:
Органи добијају више простора. Желудац и црева нису компримовани, а храна се брже и лакше вари.
Циркулација се побољшава. Крв активније тече у горњи део тела, доносећи са собом кисеоник потребан кожи.
Лимфна дренажа се побољшава. Ово помаже у уклањању вишка течности, чиме се смањује оток лица.
Држање се исправља. Кичма се исправља, дијафрагма ради слободније, а дисање постаје дубље.
Резултат није само лакши осећај у стомаку, већ и приметне промене у изгледу: мање отока, глађа кожа и затегнутија силуета. А истина је: ако то покушате барем једном дневно – ваше тело ће почети да вам одговара са захвалношћу.
А шта каже наука?
Научници једноставно објашњавају овај ефекат. Када су вам руке подигнуте, грудни кош се шири, дијафрагма се активније покреће, а функција плућа се побољшава. То покреће интензивније снабдевање ткива кисеоником. А кожа дише заједно са телом: што је боља циркулација, то свежије и млађе изгледа. Побољшани лимфни проток смањује оток.
Јапанска култура ставља велики нагласак на ситнице. Верују да су мали кораци ти који обликују ширу слику. Они не трпе ствари до тачке исцрпљености, а затим их драстично решавају -већ предузимају мале акције које спречавају велике проблеме.
Подизање руку након јела је слична вежба. То је једноставна радња, али има кумулативни ефекат.
Практичне користи
Шта ћете осетити ако почнете да користите овај гест?
Лакоћа. Уобичајена тежина након оброка нестаје.
Енергија. Уместо поспаности, осећаћете се енергичније јер се ваше тело не мучи да се носи са напорима.
Побољшање коже. Побољшана циркулација крви и кисеоника ће помоћи да се ваш тен уједначи.
Мања надустост. Посебно приметно ујутру.
Боље држање. Стално истезање ствара навику да држите леђа исправљеним.
Запад вс Јапан
У западној култури, после оброка, уобичајено је или се повући на софу или попити кафу уз нешто слатко, па дизање руку звучи смешно. Али управо у тој апсурдности лежи мудрост. Лепота често не лежи у скупим производима, већ у једноставним и приступачним покретима.
Јапанке успевају да изгледају тако младо – без скупих крема, али увек се брину о свом телу после јела. Само устану, истегну се, подигну руке и дишу. За њих није битна лепота, већ поштовање тела – а лепота долази природно.
Чак и они скептични, уверили су се после првог покушаја – да после вечере немају жељу да се сруше на кауч, да и је тело лакше, а расположење боље. После неколико недеља, приметили су да им је лице мање отечено.
Како да примените ову навику
Почните увече. После вечере, подигните руке и истегните се – три минута је довољно.
Немоје стојти около и не радити ништа. Можете укључити музику, дубоко дисати или рецитовати афирмације.
Додајте покрет. Понекад се Јапанке благо њишу с једне на другу страну – то побољшава циркулацију крви.
Нека то буде породични ритуал. Пробајте то са својом децом или мужем. На тај начин, неће деловати чудно..
Прочитајте у нашој галерији 7 моћних јапанских животних принципа:
Филозофски осврт
Богатство јапанских жена није само у њиховој кожи или виткој фигури већ у њиховој способности да живе у хармонији са својим телом. Кад му посвете пажњу, оно узвраћа свежином и лепотом. Подизање руку након јела није толико ствар кондиције колико самопоштовања. То је као да кажете свом телу: “Хвала ти, ту сам да ти помогнем.“ Лепота долази из малих ствари.
5 састојака које никада не бисте смели да додате у протеински шејк
Преузмите андроид апликацију.
