Mandarine su bogate vitaminima A, B i C, kalijumom, folnom kiselinom, magnezijumom, kalcijumom i gvožđem.
Sa pojavom hladnijih dana i jeseni, dolazi i sezona mandarina, a stručnjaci savetuju da ovo voće konzumirate što češće.
Mandarine su bogate vitaminima A, B i C, kalijumom, folnom kiselinom, magnezijumom, kalcijumom i gvožđem – zbog čega će značajno ojačati vaš imunitet u sezoni prehlada i gripa. U 100 grama ovog voća nalazi se oko 30 miligrama vitamina C, što zadovoljava trećinu dnevnih potreba za ovim nutritijentom.
Savetuje se da i ukoliko imate problema sa probavom – povećate konzumaciju mandarina. Naime, na njima je bela vlaknasta mreža koja umnogome pomaže i ubrzava rad probavnog sistema.
Mandarine pomažu čak i sa stresom jer imaju opuštajući uticaj na nervni sistem. Ukoliko se nađete u teskobnoj situaciji ili imate problema s bolnim grčevima – jedite mandarine.
Ovo narandžasto voće dobro je i za srce i kardiovaskularni sistem jer su dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i normalizuje ritam srca. Osim toga, mandarine sadrže hranjive supstance koje sprečavaju nakupljanje lošeg holesterola na arterijama, što inače može dovesti do srčanog udara.
Pored zdravlja, upotreba mandarina pogodna je i za korišćenje u nezi lepote.
Uzmite četiri kriške mandarine, odstranite semenke i pomešajte ih zajedno sa malo jogurta i kašikom meda. Zatim nanesite na kožu lica i vrata te ostavite da deluje 10-20 minuta. Maska će obnoviti vašu kožu i dati joj zdraviji i blistaviji izgled, a preporučuje se da masku koristite dva puta nedeljno.
Preuzmite android aplikaciju.
