A dve radi bukvalno trećina stanovništva.
Većina ljudi ima neke rituale nakon buđenja kojih se drži slepo i veoma teško se odlučuje na bilo kakvu promenu. Stručnjaci kažu da je telu potrebno vreme da se razbudi i pokrene nakon buđenja, što znači da neke stvari ne bi trebalo raditi odmah nakon spavanja, a lekarka Mirijam Stopard otkrila je koje su to stvari.
Kako prenosi „Mirror“, lekari kažu da ne bi trebalo da vežbate jer je vaše telo dehidrirano, te se vaše tkivo neće pravilno istezati. Mišići su ukočeni, pa ako niste oprezni, mogli biste se povrediti.
Iako sok od narandže zvuči kao odličan način da se razbudite, ispijanje soka čini više štete nego koristi. Naime, tako preopterećujete vaš metabolizam i podižete novo šećera u krvi. To je zato što metabolizam, koji koriguje insulin, još nije u potpunosti funkcionalan.
Takođe bi trebalo da razmislite o ispijanju kafe odmah nakon buđenja. Utvrđeno je da šoljica kafe na prazan želudac zapravo smanjuje sposobnost metabolizma za kontrolu šećera u krvi, ali i daje osećaj sitosti zbog kog ne unosimo dovoljno nutritivno vredne hrane za doručak.
Zato je važno uvek nešto pojesti pre nego što popijete kafu. Preporučuje se da to bude mali, ali nutritivno vredan doručak, poput ovsenih pahuljica, ovsene kaše, jogurta ili tosta sa avokadom.
