Метаболизам, сложен процес којим наша тела претварају храну у енергију, кључни је играч у одржавању општег здравља и управљању тежином.
Међутим, фактори као што су начин живота, исхрана и стрес могу утицати на метаболизам, потенцијално доводећи до онога што се често назива поремећеним метаболизмом.
Један уобичајени знак метаболичке неравнотеже је недостатак јутарње глади. Ако ујутру не осећате глад, то може указивати на спор метаболизам.
Претпоставка да су људи само рођени са брзим метаболизмом није сасвим тачна и постоје ствари које можете учинити да убрзате свој метаболизам.
Ваш метаболизам је процес којим ваше тело користи гориво или храну за стварање енергије. Сваким процесом у телу који захтева енергију управља метаболизам.
Ако имате лошу пробаву, суву кожу, губитак косе, необјашњиво повећање телесне тежине или потешкоће са губитком тежине, хронични умор, можда имате поремећен метаболизам.
Ваша штитна жлезда је у суштини господар вашег метаболизма. Када је ваша штитна жлезда преоптерећена и због тога слабо функционише, ваше надбубрежне жлезде надокнађују недостатак. Ваше надбубрежне жлезде пумпају ваше хормоне стреса, односно адренин и кортизол.
Када појединац мисли да мора да једе мање и да задржи калорије што је ниже могуће, ваше тело прелази у режим гладовања и доживљава овај осећај као претњу.
Тело ће послати све хормоне стреса да вас заштити. Ниво кортизола природно расте ујутру, када је ваше тело преоптерећено хормонима стреса, што може изгледати као недостатак апетита јер вашем телу није потребно гориво, већ ради на гориву које производи од хормона стреса.
Иако можда мислите да морате да једете мање да бисте изгубили тежину, требало би да радите супротно да бисте обновили метаболичку функцију.
Пошто је ваш ниво кортизола највиши ујутру, ако не једете, ти нивои остају повишени током дана. Временом, то ће узроковати да задржите тежину, посебно ону висцералну масноћу која се накупља око ваших виталних органа.
Преузмите андроид апликацију.
