Grupu nezdravih namirnica je okarakterisao kao „tužna hrana“, zato što one u nama izazivaju loše raspoloženje, podižu tenziju, spuštaju nivo naše energije itd. Za primer, naveo je omiljenu brzu hranu – picu.
Svi vole picu, brzo je gotova, jeftina je i zasiti nas, a i niko ne može da ospori koliko je ukusna.
„Ovakva hrana vam na brzaka daje energiju, da bi vas posle toga izmorila. Ako je smrznuta pica u pitanju, naučni inženjeri su radili na njoj da bi ukus izazvao ‘paljenje’ centara za zadovoljstvo, i otpuštanje supstanci koje izazivaju osećaj radosti.
Zbog toga se ‘navučemo’ na brzu hranu, ali je ona prepuna nezdravih sastojaka koji se kasnije odraze na zdravlje. Nije u pitanju samo fizičko stanje organizma, već i psihičko“, rekao je dr Amen.
Dr Amen u svojoj knjizi tipičnu ishranu Amerikanaca naziva „tužnom dijetom“ (SAD – standardna američka dijeta).
„Sadrži supstance koje loše utiču na mentalno, emotivno i fizičko blagostanje. Ovakva ishrana podiže rizik od demencije, visokog pritiska, bolesti srca, raka, poremećaja anksioznosti i drugih problema sa zdravljem“, rekao je neuropsihijatar koji već 30 godina istražuje vezu hrane i stanja organizma.
Ovo su vrste namirnica koje izazivaju umor, stres, pa čak i anksioznost i osećaj beznadežnosti, ako ih jedemo svakog dana:
– Prerađena hrana
– Hrana puna pesticida
– Namirnice koje izazivaju skok šećera u krvi
– Hrana sa niskim sadržajem vlakana
– Veštačke boje i zaslađivači
– Namirnice pune hormona
– Namirnice životinjskog porekla tretirane antibioticima
– Hrana u plastičnim pakovanjima.
Sir pre spavanja? Zvuči kao loša ideja, ali može vam dati odlične snove i više od toga
Preuzmite android aplikaciju.
