Prosečnoj odrasloj osobi potrebno je sedam do devet sati neprekidnog noćnog sna za normalno funkcionisanje organizma.
Nedostatak sna je pošast savremenog doba, a uvek se ističe važnost dovoljne dužine sna tokom noći. Međutim, retko se govori o hipersomniji, odnosno o prekomernom spavanju i njegovom uticaju na organizam.
Da li je loše spavati previše ili možete imati više negativnih efekata nego pozitivnih?
Nije preporučljivo puno spavati. Spavanje duže od devet sati ima štetne posledice po zdravlje jer uključuje poremećaj sna koji je jednako negativan kao i malo spavanja. Ovo je prva stvar koju treba da znate.
U slučaju depresije, jedan od uočenih simptoma je hipersomnija, odnosno često boravak u krevetu.
Dugi boravak u krevetu može dovesti do dijabetesa, jer se visoki nivoi glukoze skladište zbog neaktivnosti koja ne sagoreva ovu glukozu.
Spavanje duže od devet sati povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Takođe, tako dugo spavanje izaziva povećanje ovih zaliha glukoze, što takođe utiče na gojaznost i poremećaje u rasporedu ishrane.
Imate glavobolju? Pokušajte da je ublažite na pet prirodnih načina
Preuzmite android aplikaciju.
