Просечној одраслој особи потребно је седам до девет сати непрекидног ноћног сна за нормално функционисање организма.
Недостатак сна је пошаст савременог доба, а увек се истиче важност довољне дужине сна током ноћи. Међутим, ретко се говори о хиперсомнији, односно о прекомерном спавању и његовом утицају на организам.
Да ли је лоше спавати превише или можете имати више негативних ефеката него позитивних?
Није препоручљиво пуно спавати. Спавање дуже од девет сати има штетне последице по здравље јер укључује поремећај сна који је једнако негативан као и мало спавања. Ово је прва ствар коју треба да знате.
У случају депресије, један од уочених симптома је хиперсомнија, односно често боравак у кревету.
Дуги боравак у кревету може довести до дијабетеса, јер се високи нивои глукозе складиште због неактивности која не сагорева ову глукозу.
Спавање дуже од девет сати повећава ризик од кардиоваскуларних болести.
Такође, тако дуго спавање изазива повећање ових залиха глукозе, што такође утиче на гојазност и поремећаје у распореду исхране.
Imate glavobolju? Pokušajte da je ublažite na pet prirodnih načina
Преузмите андроид апликацију.
