Каже се да једна јабука на дан тера доктора из куће напоље, али у добростојећим круговима, авокадо је тај који се налази на самом врху јеловника. Не само да побољшава целокупно здравље, већ према истраживањима може да подмлади изглед коже и помогне у смањењу стомака.
Авокадо је препун здравих масних киселина (олеинска киселина, омега-3 и мононезасићене масти) и антиоксиданса, попут витамина А, Ц, Е, К, Б и фолата. Захваљујући овој фантастичној комбинацији нутритивних материја, логично је да конзумација авокада негује нашу кожу изнутра према споља.
У истраживању из 2022. објављеном у стручном часопису „Journal of Cosmetic Dermatology“, истраживачи су желели да откриију да ли један авокадо на дан током осам недеља подмлађује изглед коже. Након осам недеља, учесници су приметили да је њихова кожа чвршћа и еластичнија, нарочито на челу и испод очију.
Ово супервоће можете да сервирате са јогуртом за доручак или као хладну салату с парадајзом за ручак. А осим младоликог изгледа, јесте ли знали да вам авокадо помаже да изгубите центиметре у струку?
„Авокадо је препун здравих мононезасићених масних киселина и победник по питању користи за здравље срца и мозга. Извор је и влакана, садржи их чак 10 грама у једном просечном авокаду“, појашњава доктор Мајер.
Управо је ова комбинација здравих масти и влакана одлична за све који желе да смршају јер вас чини ситима.
10 namirnica koje sadrže najviše vode, rashlađuju i gase žeđ
Преузмите андроид апликацију.
