Алкална дијета се заснива на уносу намирница са алкалним својствима.
То су цело воће и поврће, као и неке врсте целих житарица. Да би неутралисало и смањило киселост, тело за то користи низ органа. Али постоји одређена граница колико тело може да регулише киселост. Онда наступаш ти са здравим навикама.
Најбољи начин да се смањи киселост организма је повећање уноса намирница са алкалним својствима, а истовремено смањење уноса оних које имају кисела својства.
Бадеми
Бадеми спадају у групу најздравијих намирница на свету. Они су веома добар извор рибофлавина, магнезијума и мангана и веома добар извор витамина Е.
Артичоке
Добар су извор ниацина, магнезијума, фосфора, калијума и бакра, и веома добар извор дијеталних влакана, витамина Ц, К, фолне киселине и мангана. Припремите алкалну воду која подстиче губитак тежине и елиминише умор.
Шпаргле
Добар су извор гвожђа, магнезијума и цинка и веома добар извор дијететских влакана, протеина, витамина А, Ц, Е, К, тиамина, рибофлавина, ниацина, фолне киселине, фосфора, калијума, бакра, мангана и селена .
Цвекла
Добар извор витамина Ц, гвожђа и магнезијума и веома добар извор дијеталних влакана, фолне киселине, калијума и мангана.
Преузмите андроид апликацију.
