Kada stvari krenu naopako kada je u pitanju naše zdravlje, to se obično ne dešava samo od sebe ili bez upozorenja. Naša tela obično šalju signale da znamo da postoji problem i na nama je da obratimo pažnju na njega.
Naše telo ne samo da komunicira o fizičkim aspektima, već nam može pružiti i neke znake mentalnih problema.
Poruke vašeg tela da doživljavate akutni stres, hronični stres ili depresiju mogu vam pomoći da shvatite da je ono što osećate stvarno i da zahteva vašu pažnju, možda dijagnozu i lečenje.
Potrebno je da razvijete više alata za suočavanje sa stresom i svojim raspoloženjem kako biste dugoročno bili bolji i sprečili buduće epizode. Telo komunicira o zdravstvenim problemima na različite načine.
Doktori kažu da su um i telo povezani tako da ono što utiče na naš mozak utiče i na naše telo.
Kada doživimo jak akutni stres, naše telo može da ga otkrije kroz primetne simptome koji se javljaju usled početnog oslobađanja norepinefrina (neurotransmitera) koji može da izazove nervozu, visok krvni pritisak, mučninu, pa čak i kratak dah.
Ponekad, ako se stres održava i postaje hroničan, često oslobađanje hormona kortizola usled stalnog stresa dovodi do iscrpljivanja tela i osoba se može osećati iscrpljeno, iscrpljeno, umorno, imati razne neobjašnjive tegobe u različitim delovima tela ili stomaka. bolova i glavobolja. Promene na koži kao što su osip, promene boje ili izrasline uvek treba shvatiti ozbiljno.
Dermalne fluktuacije mogu značiti bilo šta, od alergijske reakcije do ozbiljne bolesti ili unutrašnje infekcije. Promene na koži su često prvi znak dijabetesa, lupusa ili problema sa jetrom.
Na primer, dijabetičari često imaju tamne mrlje na vratu, pazuhu ili preponama. Lupus, autoimuna bolest, obično se povezuje sa leptirićim osipom na obrazima i nosu.
Pojava osipa ili žutice može biti znak da nečija jetra ne funkcioniše kako treba. Znajući to, nikada ne odbacujte promene na koži kao beznačajne. Koža je najveći organ na telu, a promene mogu ukazivati na veći problem. Uvek razgovarajte sa svojim spikerom ako primetite da nešto nije u redu.
Česta glad ili žudnja za hranom
Trener Lindzi Tulis kaže da ako često osećate glad ili žudite za hranom, vaše telo pokušava da vam kaže da vam je zapravo potrebno više sna. Nedostatak sna može povećati oslobađanje grelina, hormona gladi. Važno je obratiti pažnju na ovaj signal, jer ono što našem telu zaista treba možda zapravo nije hrana.
Umor se često može osetiti nakon dugog dana, posebno ako sledi nemirnu noć. Ali to može biti i znak nečeg ozbiljnijeg. Hronični umor može biti simptom mnogih zdravstvenih problema kao što su disfunkcija štitne žlezde, bolesti srca ili dijabetes. „Važno je ne samo pratiti koliko često dolazi do umora, već i šta ga uzrokuje.
Loše životne navike koje predstavljaju rizik za razvoj raka dojke
Preuzmite android aplikaciju.
