Istraživanja su pokazala da je najbolje započeti dan obrokom na bazi proteina i zdravih masti, jer zasićuju i daju dovoljno energije za obavljanje svih potrebnih zadataka. U ovom slučaju, čia semenke se koriste kao odlično rešenje.
Sastojci:
- 100 mililitara mleka po izboru
- 1, 5 kašike čia semena
- 1 kašika meda, javorovog ili agavinog sirupa
- 1 kašičica kakaa
- voće po želji
Priprema:
Pomešajte čia semenke sa mlekom i ostavite da se kuva 15 minuta. Nakon toga dobro promešati smesu, dodati kakao i tečni zaslađivač i ostaviti da se ukusi mešaju još desetak minuta. Ovo možete napraviti noć ranije i staviti u frižider preko noći. Čokoladni čia puding poslužite sa jogurtom po želji i borovnicama, komadićima breskve ili nekog drugog voća.
Prijatno!
Preuzmite android aplikaciju.
