Истраживања су показала да је најбоље започети дан оброком на бази протеина и здравих масти, јер засићују и дају довољно енергије за обављање свих потребних задатака. У овом случају, чиа семенке се користе као одлично решење.
Састојци:
- 100 милилитара млека по избору
- 1, 5 кашике чиа семена
- 1 кашика меда, јаворовог или агавиног сирупа
- 1 кашичица какаа
- воће по жељи
Припрема:
Помешајте чиа семенке са млеком и оставите да се кува 15 минута. Након тога добро промешати смесу, додати какао и течни заслађивач и оставити да се укуси мешају још десетак минута. Ово можете направити ноћ раније и ставити у фрижидер преко ноћи. Чоколадни чиа пудинг послужите са јогуртом по жељи и боровницама, комадићима брескве или неког другог воћа.
Пријатно!
Преузмите андроид апликацију.
