Почетна > Живот и стил
Живот и стил

Рецепт дана: Хлеб са бананама

Да ли је банана заиста добра за наше здравље?
Сва рађена истраживања су доказале позитиван одговор. Довољно је појести само три банане дневно како би обезбедили унос од око 1500 мг калијума и још много здравствених користи.
Фото: Pixabay/e2grafikwerkstatt
Банане су препуне влакана.Влакна су неопходна материја која у организму имају битну улогу у варењу хране. Спорије се вари, чиме ћете имати осећај ситости дуже време.

Није ни чудо што се банана често препоручују као савршен доручак – помоћи ће вам да започнете дан пуни енергије и држаће вас ситим све до ручка.

Банане смањују отоке, штите од дијабетеса типа 2, помажу у губљену килогарама, ојачавају нервни систем и подстичу производњу белих крвих зрнаца, а све то јер садрже висок ниво витамина Б6.

Такође ће обезбедити неопходне витамине, минерале и антиоксиданте који су потребни вашем организму.

Фото: Pixabay/jgzelaya
Од банана се могу правити и савршене посластице, једна од њих је веома позната као банана хлеб.
Састојци:
  • 100 грама путера
  • 3 кашике меда
  • чаша млека
  • 3 зреле банане
  • 1 кашика цимета
  • 50 грама бадема или ораха
  • 300 грама брашна
  • 1 прашак за пециво
  • 2 јајета
  • прстохват соли
Припрема:

Умутите јаја (миксером) , па додајте мед и млеко.Додајте отопљени путер, затим изгњечене банане. У брашно ставите прашак за пециво, со и цимет. Све измешајте, па додајте смеси са јајима. На крају додајте орашасте плодове по жељи. Пеците око 50 минута у рерни загрејаној на 180 степени. Овај хлеб можете пећи и као куглоф или у калупима за мафине.

 

Пријатно!

 

Преузмите андроид или IOS апликацију.