Prednosti hodanja za decu su brojne, zbog čega se ova aktivnost ističe kao jedna od najpreporučljivijih fizičkih aktivnosti u svetu.
Pored navedenog, smatra se polaznom tačkom za borbu protiv sedentarnog načina života, jednog od glavnih problema našeg vremena.
Iako su deca nemirna i stalno u pokretu, to više nije univerzalna norma. Jedan od razloga za to je i prekomerna upotreba elektronskih uređaja, koji su postali glavna zabava u mnogim domovima.
Suprotstavlja se sedalačkom načinu života
Jedna od glavnih prednosti hodanja, kako za decu tako i za odrasle, zasniva se na suzbijanju lenjivog načina života. Danas deca dugo sede ili leže, bilo u školi ili kod kuće. Stoga aktivnosti koje uključuju hodanje mogu biti polazna tačka za sticanje zdrave navike u svakodnevnoj rutini. U isto vreme, hodanje može biti most za druge vrste korisnih aktivnosti, kao što je bavljenje sportom.
Hodanje podstiče učenje
Učenje je jedan od najvažnijih aspekata života deteta, a boravak u školi zauzima veliki procenat njegovog dana i dete ulaže najviše truda u školu. Međutim, ponekad nedostatak koncentracije i motivacije može zaustaviti apsorpciju novih znanja i veština. Povećanje fizičke aktivnosti kod dece utiče na koncentraciju, podstiče maštu i povećava motivaciju. To je zato što fizička aktivnost povećava količinu oksidovane krvi koja stiže do mozga, kao i do drugih ključnih delova tela. Doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema Među najpoznatijim prednostima hodanja je poboljšanje zdravlja srca, pluća i cirkulacije. Da bi deca stekla ove fizičke prednosti, dobra je ideja hodati najmanje 30 minuta svakog dana, čak i sa varijacijama u intenzitetu.
Važan je za razvoj fizičkih sposobnosti
Hodanje je najbolja alternativa za dovođenje u formu, a deca imaju od toga isto koliko i odrasli. Ukoliko su redovno aktivna, deca mogu razviti različite fizičke i motoričke kapacitete, među kojima se izdvajaju izdržljivost i snaga. Pored toga, moguće je poboljšati agilnost i fleksibilnost, ali ove veštine zahtevaju kombinovani rad između hodanja i drugih vežbi.
Hodanje poboljšava raspoloženje
Raspoloženje je još jedan važan faktor u životu dece, koji utiče na većinu njihovih svakodnevnih zadataka. Zato je neophodno što duže održavati raspoloženje na pozitivnom nivou.
Deca u doba pandemije: Do sada nije zabeležen ovoliki procenat gojaznosti
Preuzmite android aplikaciju.
