Предности ходања за децу су бројне, због чега се ова активност истиче као једна од најпрепоручљивијих физичких активности у свету.
Поред наведеног, сматра се полазном тачком за борбу против седентарног начина живота, једног од главних проблема нашег времена.
Иако су деца немирна и стално у покрету, то више није универзална норма. Један од разлога за то је и прекомерна употреба електронских уређаја, који су постали главна забава у многим домовима.
Супротставља се седалачком начину живота
Једна од главних предности ходања, како за децу тако и за одрасле, заснива се на сузбијању лењивог начина живота. Данас деца дуго седе или леже, било у школи или код куће. Стога активности које укључују ходање могу бити полазна тачка за стицање здраве навике у свакодневној рутини. У исто време, ходање може бити мост за друге врсте корисних активности, као што је бављење спортом.
Ходање подстиче учење
Учење је један од најважнијих аспеката живота детета, а боравак у школи заузима велики проценат његовог дана и дете улаже највише труда у школу. Међутим, понекад недостатак концентрације и мотивације може зауставити апсорпцију нових знања и вештина. Повећање физичке активности код деце утиче на концентрацију, подстиче машту и повећава мотивацију. То је зато што физичка активност повећава количину оксидоване крви која стиже до мозга, као и до других кључних делова тела. Доприноси здрављу кардиоваскуларног система Међу најпознатијим предностима ходања је побољшање здравља срца, плућа и циркулације. Да би деца стекла ове физичке предности, добра је идеја ходати најмање 30 минута сваког дана, чак и са варијацијама у интензитету.
Важан је за развој физичких способности
Ходање је најбоља алтернатива за довођење у форму, а деца имају од тога исто колико и одрасли. Уколико су редовно активна, деца могу развити различите физичке и моторичке капацитете, међу којима се издвајају издржљивост и снага. Поред тога, могуће је побољшати агилност и флексибилност, али ове вештине захтевају комбиновани рад између ходања и других вежби.
Ходање побољшава расположење
Расположење је још један важан фактор у животу деце, који утиче на већину њихових свакодневних задатака. Зато је неопходно што дуже одржавати расположење на позитивном нивоу.
Deca u doba pandemije: Do sada nije zabeležen ovoliki procenat gojaznosti
Преузмите андроид апликацију.
