Неколико места на свету повезано је правилом које њиховим становницима омогућава дуг живот без превише муке – ево како живе људи у Италији, Јапану, Костарики, Калифорнији и у Грчкој.
„Плаве зоне“ су подручја у свету у којима много људи не крши златно „правило 80 посто“. У тим подручјима људи имају 10 пута већу вероватноћу да доживе 100 година, а у свету је само пет таквих зона – у Италији, Јапану, Костарики, Калифорнији и у Грчкој.
Правило познато као „Hara Hachi Bu“ их повезује, иако су те зоне распршене по целом свету.
Људи који се држе овог правила престају да једу на 80 посто ситости, што помаже да избегнете преједање и одржава енергију током дана.
Истраживања су показала да смањени унос калорија кроз дан (око 1900) може смањити и ризик од болести које људи обично добијају у зрелим годинама.
Такође, нутриционисти тврде како треба да будемо свесни док једемо, једемо спорије и будемо концентрисани на ту радњу, јер ћемо онда брже осетити ситост и избећи нездраво преједање.
На овај начин нису потребне строге дијете, већ ћете врло лако одржавати жељену тежину без „превише муке“.
Осим жељене до фигуре, „правило 80%“ требало би вас довести до дубоке старости и дугог уживања у животу.
Преузмите андроид апликацију.
