Hormoni sreće u tmurnim jesenjim danim potrebniji su nam nego ikada. Neurotransmiteri poput oksitocina, serotonina, dopamina i endorfina, luče se u mozgu i igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja.
Fizička aktivnost, zdrava ishrana i dobar san mogu doprineti povećanju njihovog lučenja. Osim toga, druženje, izlaganje sunčevoj svetlosti i praktikovanje tehnika opuštanja, poput meditacije, takođe, mogu pozitivno uticati na nivoe hormona sreće.
Oksitocin se luči u hipotalamusu, posebnom delu mozga, a zatim se otpušta iz hipofize, koja je mala žljezda smeštena ispod mozga. Ova hormonska supstanca igra ključnu ulogu u različitim fiziološkim procesima, uključujući kontrakcije materice tokom porođaja i stimulisanje lučenja mleka tokom dojenja.
Osim toga, oksitocin je povezan i s emocionalnim vezama, jer se luči u situacijama poput zagrljaja, dodira i intimnosti.
Preuzmite android aplikaciju.
