Осим што су невероватно укусни, орашасти плодови су и изузетно здрави, због чега често чујемо да би требало да буду на нашем свакодневном јеловнику.
Као што показују студије, орашасти плодови садрже здраве масти, влакна и протеине, а све су то хранљиве материје које вам помажу да останете здрави.
Али, како пише „Men’s Health“, ово нису једине предности ове здраве ужине. Нутриционисти наглашавају да неки орашасти плодови садрже и велике количине омега-3 масних киселина, које се боре против упала у организму, антиоксидансе и многе друге корисне витамине и минерале.
Управо због тога саветују да што чешће конзумирамо орашасте плодове, а како објашњавају, истраживања на ову тему показала су које врсте орашастих плодова се сматрају најздравијом опцијом за наш организам.
На листи најздравијих су:
– ораси
– пистаћи
– бадеми
– кикирики
– индијски орах.
Ovo jesenje sezonsko voće rešava dva uobičajena zdravstvena problema sa kojima se mnogi ljudi bore
Преузмите андроид апликацију.
