Маме су изгледа ипак биле у праву када су нам говориле да није добро пити воду уз оброк.
Већина нас је много пута чула упозорење да не би требало да пијемо воду док једемо. Да ли је ово истина или само мит?
Процес варења почиње у тренутку када храну ставимо у уста и кренемо да је жваћемо. Она се потпом уз помоћ желудачних сокова разлаже. Међутим, овај процес се поремети када док једемо попијемо воду, те то никако није препоручљиво. Ево и због чега.
Вода отежава варење
Када једемо и у исто време пијемо воду, она разблажује желудачне сокове и ензиме који су важни у разградњи хране. На тај начин долази до „нестајања“ ензима, те се и сам процес варења отежава. Уколико се храна добро не свари, може да изазове болове у стомаку, подригивање, па чак и затвор.
Повећава ниво шећера у крви
Пијење превише воде уз оброке понекад може да повећа ниво инсулина у крви.
Утиче на телесну тежину
Несварена храна се претвара у маст, тако да уношење превише воде током јела може да доведе до повећања телесне тежине.
Међутим, поставља се питање како да одолите испијању воде током оброка? Ево неколико начина:
-Једите мање зачињену и љуту храну
-Избегавајте со
-Жваћите дуго.
Преузмите андроид апликацију.
