Шта је прва ствар коју урадите када се пробудите ујутру? Током радне недеље, већина људи ће неколико пута угасити будилник, а затим искочити из кревета у паници размишљајући шта их чека тог дана.
Међутим, чињеница је да су све методе буђења потпуно погрешне и веома стресне за организам и негативно утичу на организам током остатка дана.
Најбоља ствар коју можете да урадите након буђења да нежно пробудите сваки део свог тела, тако ћете моћи боље да се пробудите. да се носи са физичким стресом и менталним напорима.
Док спавате, ваше тело се потпуно опушта, активност мишића се током спавања сведена на минимум. Другим речима, током спавања нисмо свесни свог тела. Ово стање несвести је веома корисно током спавања, али не и када смо будни.
Током дана желимо да будемо будни и свесни свог тела и свега око нас, а начин на који се будимо то може драстично да промени. Наиме, начин на који се будимо олакшаће нам не само јутро, већ и цео дан, што ће нам омогућити да лакше пребродимо стресне ситуације.
Па како почиње твој дан?
Ако свако јутро радите ове три једноставне радње, осетићете позитиван ефекат током целог дана. Лагано испружите ноге и држите их 15-30 секунди. Овај покрет је, одличан начин да активирате мишиће и ‘освестите своје ноге’.
Затим лагано протрљајте прсте и лагано отворите и затворите дланове и оставите да овај покрет траје 15-30 секунди.
Ово су заиста мали покрети, и иако могу изгледати безначајни, они заиста помажу да се мишићи разбуде нежно, али ефикасно.
Преузмите андроид апликацију.
